Najlepszy czas na fitness club, czyli o postanowieniach noworocznych

Postanowienia noworoczne to już u nas tradycja i choć niektóre z nich wymagają od nas nie lada wysiłku, to jednak staramy się im podołać. Niestety początek roku to czas, kiedy nie tylko my podjęliśmy postanowienie regularnego uczęszczania do fitness  clubu. Dlatego też powinniśmy zawczasu uzbroić się w kilka cennych informacji,…

Kilka sposobów jak dać sobie radę z ‚emocjonalnym’ jedzeniem

Emocjonalne jedzenie to temat znany nie od dziś, choć dopiero od niedawna prowadzone są nad nim pogłębione badania. Zauważono w nich, że nasze emocje mają znaczący wpływ na to co jemy i jak się okazuje negatywne emocje równie negatywnie wpływają na to ‚co’ zjadamy w przypływie złości czy smutku. Takie…

Mini stepper

Choć czasy, w których żyjemy nie należą do najzdrowszych to jednak nasza uwaga skupiona jest w coraz większym stopniu na jak najdłuższym zachowaniu sprawnego ciała. Fitness kluby i siłownie, baseny i szkoły tańca mają bogatą ofertę i raczej nie narzekają na brak klientów. Wielu z nas decyduje się również na…

Własny plan treningowy

Plan treningowy to nie tylko świetny pomysł, by zrobić pierwszy krok w stronę regularnych treningów, ale też rozpocząć je tak, by nie przeciążyć organizmu i osiągnąć swój treningowy cel. Panuje jednak przekonanie, że jedynie wykwalifikowany trener jest w stanie ułożyć nam taki plan. Oczywiście jeśli zupełnie nie czujemy się na…

Sauna sucha, parowa czy na podczerwień

Sauna to już w dzisiejszych czasach nie ekstrawagancja, a rzeczywistość. Coraz częściej jest na wyposażeniu mieszkań czy domów, które możemy wynająć lub kupić. Nierzadko też sami planując własne lokum uwzględniamy ją w podstawowych planach. Oczywiście powód tej rosnącej popularności jest bardzo prosty: zdrowie. Codzienna gonitwa, zanieczyszczenia którymi przesiąkamy, czy wysoce…

Kilka niezawodnych sposobów na to by nie dać się przedświątecznemu stresowi

Już dziś Mikołajki, a po nich zaczyna się już bezapelacyjna przedświąteczna gorączka. Niestety nie wszyscy z nas mogą się pochwalić stalowymi nerwami i dlatego warto zawczasu uzbroić się w odpowiednie nawyki, dzięki którym szybko i skutecznie zapobiegniemy niepotrzebnym wybuchom złości czy frustracji. Jak to osiągnąć? Wystraczy zacząć już teraz i…

Gojnik- niezwykła roślina

Gojnik to roślina niezwykła. Po pierwsze dlatego, że jest praktycznie nieskażona zanieczyszczeniami, a to dlatego, że rośnie jedynie w górach na wysokości nie mniejszej niż 1000 m n.p.m. Po drugie dlatego, że posiada niezwykłe właściwości lecznicze docenione już dawno temu. Nazywana jest najczęściej herbatą górską, choć każda odmiana ma swoją…

Widłak goździsty

Widłak goździsty to roślina o wielkiej mocy, choć można ją spotkać niemal w każdym lesie. Jest tak wyjątkowa, że została objęta ochroną, jednak choć w całości zerwać jej nie można, to jednak to co w niej najcenniejsze jest powszechnie dostępne. Mowa tu o jej kłosach zawierających żółty proszek, który działa…

Jesienny trening na świeżym powietrzu

Gdy lato mówi już ‚do zobaczenia w przyszłym roku’ większość z nas zasiada w fotelu i… zwyczajnie szuka wymówek by jak najmniej się ruszać. Przecież za oknem non-stop pada, albo wieje, albo po prostu zimno, no więc jak w taką pogodę trenować? Na szczęście są też tacy, którzy patrzą na…

Jak wrócić do formy po wakacjach

Czas letni, choć dla niektórych bywa okresem największej aktywności fizycznej, to jednak dla innych to czas odpoczynku od wszystkiego. Niestety mięśnie nie ćwiczone regularnie ulegają znacznemu osłabieniu, podobnie jak nasza ogólna kondycja. Jeśli ktoś miał dłuższy ‚zastój’ treningowy wówczas najtrudniej jest zacząć, bo nie do końca wiemy na co nasze…