Gojnik- niezwykła roślina

Gojnik to roślina niezwykła. Po pierwsze dlatego, że jest praktycznie nieskażona zanieczyszczeniami, a to dlatego, że rośnie jedynie w górach na wysokości nie mniejszej niż 1000 m n.p.m. Po drugie dlatego, że posiada niezwykłe właściwości lecznicze docenione już dawno temu. Nazywana jest najczęściej herbatą górską, choć każda odmiana ma swoją…

Widłak goździsty

Widłak goździsty to roślina o wielkiej mocy, choć można ją spotkać niemal w każdym lesie. Jest tak wyjątkowa, że została objęta ochroną, jednak choć w całości zerwać jej nie można, to jednak to co w niej najcenniejsze jest powszechnie dostępne. Mowa tu o jej kłosach zawierających żółty proszek, który działa…

Jesienny trening na świeżym powietrzu

Gdy lato mówi już ‚do zobaczenia w przyszłym roku’ większość z nas zasiada w fotelu i… zwyczajnie szuka wymówek by jak najmniej się ruszać. Przecież za oknem non-stop pada, albo wieje, albo po prostu zimno, no więc jak w taką pogodę trenować? Na szczęście są też tacy, którzy patrzą na…

Jak wrócić do formy po wakacjach

Czas letni, choć dla niektórych bywa okresem największej aktywności fizycznej, to jednak dla innych to czas odpoczynku od wszystkiego. Niestety mięśnie nie ćwiczone regularnie ulegają znacznemu osłabieniu, podobnie jak nasza ogólna kondycja. Jeśli ktoś miał dłuższy ‚zastój’ treningowy wówczas najtrudniej jest zacząć, bo nie do końca wiemy na co nasze…

Dieta sokowa

Każdy z nas wie, że wyglądamy dokładnie tak jak jemy. Jeśli serwujemy organizmowi dużą dawkę warzyw, owoców i dań skomponowanych własnoręcznie bez niepotrzebnego przetwarzania, wówczas naszej figurze nie ma się nic do zarzucenia, skóra i włosy są pełne blasku, a odporność święci trumf nad wirusami. Kiedy jednak nieustannie dokądś gonimy,…

Szkodliwe opakowania niektórych produktów

Często kupując jakieś produkty nie zdajemy sobie sprawy jak toksycznymi substancjami są one powleczone. O ile plastik staje się coraz bardziej niemodny i staramy się go unikać, to jednak jedno z największych zagrożeń dla naszego organizmu stanowią papierowe opakowania z dodatkiem substancji zwanej PFC, czyli perfluorowany związek organiczny. Co to…

10 stretchingowych ćwiczeń które powinniśmy wykonywać codziennie

Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że nasze codzienne ‚dolegliwości’, jak: uczucie zmęczenia, rozdrażnienia czy wszelkiego rodzaju fizyczne bóle są przyczyną niewystarczającego dotlenienia organizmu czy słabej rozciągliwości naszych mięśni. Warto więc wyrobić w sobie nawyk i poświęcić parę minut dziennie, by zapomnieć o stresie, ‚strzykaniu’ tu i ówdzie czy nieustającej…

Dlaczego warto pić wodę krzemieniową

Niestety niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że woda krzemowa to nie współczesny wymysł, czy kolejne ekologiczne ‚widzimi się’, tylko wiedza i tradycja, która była i dalej powinna być przekazywana i kultywowana. Kiedyś po prostu wrzucano kamienie krzemieni do studni, bo stamtąd czerpało się wodę używaną do wszystkiego. Dziś mamy…

Kilka ważnych zasad porannego treningu

Zawsze chciałaś ćwiczyć rano, ale coś ci wiecznie przeszkadzało? To, że poranne treningi mają bardzo dużo plusów jest już sprawdzonym faktem, ale zanim do nich przystąpimy warto poznać kilka ważnych zasad, które pomogą nam nie tylko bez niechęci budzić się na nie, ale również utrzymać ich regularność. Oto one:  …

Pozornie szkodliwe dla zdrowia nawyki

Często dbając o zdrowie i piękną figurę stosujemy się do bardzo wielu zasad, dzięki którym osiągnięcie tych dwóch celów wydaje się łatwiejsze. Jednak równie często odczuwamy wyrzuty sumienia, gdy pod wpływem chwili lub nieprzepartego impulsu złamiemy którąś z nich lub nie potrafimy zrezygnować z jakiegoś nawyku uznawanego za szkodliwy dla…